हेल्थ डेस्क,। गर्भावस्था के दौरान या प्रेग्नेंसी कंसीव करने के बाद महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसका सीधा असर बच्चे की सेहत पर भी पड़ता है। प्रेग्नेंसी कंसीव करने के बाद महिलाओं को किन कामों से बचना चाहिए, इस बारे में भी जान लीजिए।
- अल्कोहल का सेवन करना प्रेग्नेंट महिला के लिए खतरनाक हो सकता है। दरअसल, जब एक गर्भवती महिला शराब पीती है तो शराब प्लैसेंटा पार कर जातीहै और भ्रूण को प्रभावित कर सकती है। इससे भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम भी हो सकता है। गर्भ में शराब के संपर्क में आने से भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम संबंधितकई समस्याएं हो सकती हैं।
2. जिस तरह शराब प्लैसेंटा को पार कर जाती है, उसी तरह कैफीन भी प्लेसेंटा को पार कर सकती है और भ्रूण को प्रभावित कर सकती है। कुछ रिसर्च बताती हैं कि रोजाना 300 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। कुछ एक्सपर्ट का मानना है कि इससे अधिक मात्रा भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकती है और बच्चे को नुकसान हो सकता है। अन्य एक्सपर्ट का मानना है कि गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 200 मिलीग्राम कैफीन यानी डेढ़ कप कॉफी से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए।
3. गर्म पानी में रिलैक्स करना या उससे नहाना गर्भावस्था की परेशानी को कम कर सकता हैलेकिन एक्सपर्ट हॉट टबबाथ से बचने की सलाह देते हैं। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, हॉट टब हाइपरथर्मिया या असामान्य रूप से शरीर का तापमान बढ़ा देते हैं। इससे बच्चे में कई असामान्यताएं हो सकती हैं इसलिए नीचे बताई हुई एक्टिविटी प्रेग्नेंसी के दौरान करने से बचें।
4. प्रेग्नेंसी के दौरान डॉक्टर एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं लेकिन कुछ विशेष प्रकार की एक्सरसाइज करने से मना भी करते हैं. गर्भवती महिलाओं को नीचे बताई हुई एक्सरसाइज को करने से बचना चाहिए।
5. गर्भावस्था के दौरान सिगरेट पीने से महिला और बच्चे दोनों को नुकसान हो सकता है. इससे हार्ट डिसीज और फेफड़े के कैंसर का जोखिम तो बढ़ता ही है साथ ही साथ गर्भवस्था के दौरान स्मोकिंग करने से नीचे बताई हुई समस्याएं भी हो सकती हैं।
