नई दिल्ली, 18 अप्रैल। डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए रेगुलर एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ बैलेंस्ड डाइट लेना अहम है। जब संतुलित आहार की बात आती है, तो फल इसका एक अहम हिस्सा होता है। हालांकि, कुछ ऐसे फल हैं जिनका सेवन करने पर डायबिटीज के मरीजों के लिए ‘जहर’ बन सकते हैं। शुगर पेशेंट ये फल न खाएं…
1 नानास (Pineapple) – अनानास की मिठास काफी लोगों को आकर्षित करती है, लेकिन इसमें मौजूद हाई शुगर कंटेंट डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी दुश्मन से कम नहीं है। इसे कभी न खाएं वरना ब्लड ग्लूकोज लेवल अचानक से बढ़ सकता (Worst Fruits for Diabetes) है।
2 तरबूज (Watermelon) – इस रसीले और टेस्टी फल में हाई शुगर कंटेंट और हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्कोर (76) होता है। इसलिए ये सलाह दी जाती है कि डायबिटीज के मरीजों को तरबूज का सेवन कम से कम करना चाहिए, वरना ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाएगा।
3 आम (Mango) – आम एक ऐसा फल है जिसका टेस्ट भारत में ही नहीं बल्कि दुनियाभर में फेमस है, लोग खासकर गर्मियों का इंतजार करते हैं ताकि इस फल का लुत्फ उठा सकें, लेकिन मधुमेह के रोगियों के लिए ये बिलकुल भी अच्छा नहीं है क्योंकि ये शुगर लेवल में जल्दी इजाफा कर देता (Worst Fruits for Diabetes) है।
4 केला (Banana) – केला एक बेहद कॉम फ्रूट है जो सालोंभर मिलता है और सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी माना जाता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए नरक के समान है, क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्कोर (62) होता है जो उनकी सेहत के लिए नुकसानदेह (Worst Fruits for Diabetes) है।
5 लीची (Lychee) – बिहार के मुजफ्फरपुर जिले की लीची के शौकीन काफी लोग हैं, लेकिन इसमें 16 ग्राम शुगर होता है, इसलिए हेल्थ एक्सपर्स डायबिटीज के मरीजों को इससे दूर रखने की सलाह देते हैं।
